痩せる、モテヤセ！気になる、部分痩せ

では、前回のおさらいです。

前回は、「一日３食を欠かさないで」と言いました。

ここで、ダイエットっぽい事を少しずつ盛り込んで

行きましょう。

朝の食事を沢山摂って、昼食を沢山摂って、

はい！！　ここが大事ですよ！

【夜ご飯はちょっと少なめに】

「なぜ？」「なぜ？」「なぜ？」「なぜ？」「なぜ？」

簡単な事なんです、

大体の方が日勤なので朝に食べた分と昼に食べた分は

前メルマガ及びブログでお話しましたが、

エネルギー消費されるのです。

ですが夜に沢山食べてしまうとお腹の脂肪蓄積度が高まってしまいます。
※夜に高エネルギー消費する方は別ですよ

大丈夫ですよ、「食べちゃ駄目」とは言ってないですから。

満腹になるまでではなくて、前よりもちょっとだけ少量に

するだけですから。

それだけでも、日に日にダイエット効果が現れ

早くても、２週間で１キロ～２キロ下がりますよ。

次回は、具体的な食事のとり方や、お腹中心のお話をしま～す

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